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食事と生命と健康
大人になると、ついつい自分の好みのものをとる食事の機会が増えていく。

接客でも相手のことはさほど考えず、自分の食べたいものを相手に進めているように思う。

考えてみれば、昼食の時間もおぼつかないほど切羽詰まった仕事も滅多にないにもかかわらず、ファーストフードやコンビニで偏った私欲の食事をしていることも多い。


(い)とはよろづに心をつけて我意(がい)にまかせず、
常に天道(てんどう)をおそれうやまひ、
人事をおそれてつつしみ守るべし。

(おそ)るる時はよく忍ぶ、しのぶときは私欲にかちて、
をのづから保養の術を得るなり。
(たのむ)とは己をたのむなり。
己が気も体(たひ)も脾腎(ひじん)も共に強ければ、
それをたのむによりて、かへつて其害(そのがい)をなす

                          ― 『老人必用養草』より ―


「畏れ」とはすべてに心を尽くして自分本位にならず、常に自然の道理や社会の規範に従って身を慎むことである。

畏れればよく忍耐し、忍耐して私欲を去れば、自然と保養の術を会得することができる。

「頼む」とは自分を頼むこと。

自分は気力も体力も内臓もすべて強健と過信すれば、それを頼んで逆に身を損なう、と言う意味。


いくら元気だからといっても、暴飲暴食をしたり、美食に明け暮れる食事をしていると必ず身を損なう。

“生命は食にあり”と昔から言われている。

昔の名だたる医家は皆、食べる物の如何(いかん)によって人間の健康はつくられると説いているのもそこにある。


いくら体に良いというものがあっても身を滅さぬよう、何事もほどほどが肝要のようです。

暑さのあまりどうしても冷えた飲み物や、喉越しの良い食事を好んで食べている機会も増え、注意しないといけないと思い始めています。



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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

待ちに待った健康診断の日
高校野球の地区予選も無事終わり、野球場のあるこの公園もいつもの静けさが戻ってきました。

夏の公園


それにしても連日の猛暑には、体を慣らすだけで体力が消耗します。

おまけに職場28℃設定のエアコンでは、午後の西日が当たる頃には、ちょっと動いただけでもじんわりと汗が出る始末。


昨年も、契約先のクライアントでエアコンが壊れ、暑さの中もうろうとしながら仕事をしたこと思えば、このくらいの暑さなどと思うのですが・・・・やはり暑いです。


5月から始まった断酒も今日をもって解禁となります。

今日は待ちに待った健康診断の日となり、断酒も終わりです。

この暑さで、風呂上りはいつも氷水で喉を潤していましたが、今日は思う存分ビールが飲めます。

断酒のおかげで、ウエストはバンドの穴一つ分細くなったようです。


禁煙してから10年が経とうとしていますが、お酒は止められませんね!

もっとも止める気もないのですが。

お酒でなくても良かったのですが、健康診断というチャンスに、3ヶ月間一つのことを何かやり通してみようとの思いで断酒をしてみました。

何とかやり通すことができほっとしているのと同時に、自分の意志を試すことで気力の衰えを最小限にしたいと思ってチャレンジしてみました。


1ヶ月前に貰った健康診断に必要だという書類も、去年に比べ2枚ほど多くなったようです。

健康診断


以前の病歴や現在の健康状態、家族構成、運動量、通勤時間・・・・・等々

マークシート方式の書類も文字が小さく、疲れた体にムチ打ちなんとか終了。

何も異常(毎年あと5Kg痩せなさいと言われています)がなければ、8月は飲み会にはいきたいと思っています。

夏はジョッキーで生ビールですね・・・・

                                                       


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テーマ : 小さな幸せ
ジャンル : ライフ

健康と気
心と体のバランスが崩れると人は病に陥る。

この四季の変わり目に体調を崩さずに過ごすことも、人生の大切な知恵でもある。


七情は、医家(いか)には喜(き)・怒(ど)・憂(いう)・思(し)・悲(ひ)・恐(きょう)・驚(きゃう)といふ
『素問』に出たり
儒家には喜・怒・哀(あい)・擢(く)・愛・悪(お)・慾(よく)といふ
『礼記』に見えたり
人、此身あれば此情なくんばあらじ
これをほどよくすれば此情なくんばあらじ
これをほどよくすれば元気めぐりて養(やしない)となり、
節に過れば此身を害するなり
                      ―『老人必用養草』より―

人間の肉体には、必ずこの七情があるという。

この七情を適切に調整できれば元気が巡って健康となり、節度を誤れば身体を損なう。

老人は気血の働きが弱いため、七情の調整ができず、いたずらに高揚して悪影響を及ぼしやすいので十分に慎まなければならない。


この七情の調整が取れないことを現代ではストレスというらしい。

老いては心静かに、穏やかに、楽しみを持って用心深く、欲を少なくして過ごすことが大切だと説いている。

しかし、それだけでは健康と保つことはできないという。


人生の目的や夢に向かって歩んでいる人には、気というものがあるようです。

若い頃は気力旺盛で、多少のことにもへこたれず前向きに生きていくことができるが、年を重ねてくるとすぐに気力が失せ、やる気がなくなる。

気というものがどれほど大切であるかを痛感する。


人生の最後まで前進して生きるために大事なことは、自分が前に向かって進む気持ち、即ち気をなくさないということのようです。

そのためには自分自身で目標を持つ。

大きなことでなくてもいいから、きょうは何をしようと自分の体力応じ生きがいを見つける事のようです。

心身をコントロールして自己を管理し、日ごろの生活のありようを常に自覚して養生することが、健康を保つ近道でもあるのです。



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テーマ : 大切なこと
ジャンル : ライフ

日々雑感 - 青空と健康 -
先週は仕事の疲れも久々ピークに達して、週の初めから体調もすぐれなかった。

そんな体調にも関わらず、週中辺りからは仕事の量も増え、治らぬ体調にムチを打って頑張ったのが悪かったようです。

週末は寒気と節々の痛さでダウン寸前も、何とか仕事を済ませ、前日飲んだ薬が効き10時間以上は寝ていました。


多少の体の変調も、体力と気力がどうにもならないところまで来ないと、体を休めることはしないという大人は多い。

ご多分にもれず、この私もよく寝て体の疲れが取れたと実感できるのは、風邪をひいて寝ることしかできないこの時のみ!


土曜は午後から電話回線の変更工事があり業者が来ることになっていました。

万全ではない体調にムチを打って着替え、NT○の工事に立ち会って切り替え完了。

ネットの設定までは難なく終わったものの、メールの設定が今一良く分からない。

Yah○○から送られてきた封筒は、メール設定方法の記述もなく認証IDとパスワードが記載された紙切れ1枚のこんな封筒で、詳しい設定の説明書もなし。

案内書


今まで何社かプロバイダーを変えていますが、これ程不親切な利用開始の案内書は見たことがない。


あれこれいじくる気力もないので、早々にサポートに電話。

ところがこのサポート担当者も初心者らしく、途中で何回も別の担当に聞いては受け答えをする有様。

彼女も彼女なりに精一杯やっていることが伝わり、気を使いながら(少しキレそうでしたが?)喋ること40分。

メールの設定が終わるころには、疲労感と寒気にまた襲われ、夕食まで布団に入ってうとうと・・・


息子たちのPCのメール設定方法をプリントしなければと思っていても、半分しか理解できていない身としてはそれも叶わず、明日以降にと息子に伝え夕食を済ませました。

この日は三男の誕生日!

三男誕生日


いつもなら、誰よりも喜んで食べるケーキも、この日は食べることもなく就寝。

体調が悪いと確かに食欲も落ちるようです。

この機会に、少し食べないで体重を落とすことに専念しようかと思ったりもして・・・

それにしても、晴天の青空を見ると、健康の有難さをしみじみと感じます。

月曜の仕事は、体も頭も地に足がついていないそんな感じでした。



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テーマ : 日々のできごと
ジャンル : ライフ

日々雑感 ― 近くの歯医者へ・・・・ ―
昨年は仕事の忙しさで、歯のメンテナンスもしないまま1年以上が経ってしまった。

別に歯が痛むと言うわけでもないが、そろそろ歯石も取らないとの思いで、
しばらくご無沙汰の歯医者に行くことにしました。

一昨年まで毎年通っていた歯医者も変えてみようかと・・・・

というのも、昨年近くに歯医者ができ、口腔外科の診療も出来るとのことで興味があった。

さくらデンタルA


この“さくらデンタル”は自宅から歩いて3分のところにある。

以前の歯医者も徒歩10分ぐらいのところにあったが、この歯医者は更に近くなった。

疲れて帰宅した私には近いほどありがたい。


外観はピンクで、この辺りではかなり目立ち、子ども受けする感じもする。

オープンしたてということもあり、中は白とピンクを基調にした綺麗な作り。

さくらデンタル


歯の治療と言えば誰しもあまり良いイメージは浮かんでこないと思うのですが、
この私も小さい頃、虫歯で痛い思いをしているのでどうも億劫になりがち。

診察台の背もたれが倒され口を開けるとさすがに緊張!

歯石の除去と、虫歯で被せたところに穴があいているようで治療が必要とのこと。

どうせ治療しなければならないので、お願いしますと・・・・。


ここの歯医者は、歯石を取るにも時間を掛けて丁寧にやるせいか、
全くといって良いほど傷みがない。

以前通っていた歯医者とは全く違う。

痛みがないだけでも助かる。

硬直していた体も次第にほぐれ、早朝の地震で起こされた寝不足と、
週末の疲れが重なり、ついつい睡魔に誘われ眠くなる。

さくらデンタル3


30分かけて上下の歯石を取り、意識がちょっと飛んだ世界から覚め、
一週間後の予約と会計を済ませ、外に出ると眠気も覚めるような気温。

しばらくは毎週、歯医者に通うことになりそうで、今度は懐が痛くなりそうです。



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Author:ニック
■ニックネーム:人生の彷徨人
■住まい:神奈川県
■半世紀を過ぎた人生を振り返り、4人の息子に囲まれながら第二の人生を歩んでいます。

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